Поздравляю Вас с Пасхой

Храни тебя Христос

От всякого ненастья,
От злого языка,
От боли и от недуга,
От умного врага,
От мелочного друга,
И дай тебе Господь,
Коль это в Его власти,
Здоровья, долгих лет,
Любви и снова счастья

Твое Здоровье ))

ну все мы знаем Девочки , что все хотим прекрасную фигура. Но не все делаем , что нибудь для Этого . Начни с зарядки по утру )вот что я предложу тебе.

1. НЕ пей воды перед зарядкой . лучше по пей после .А то будит в тяжесть

1. Во время тренировки важно не только  напрягать мышцы,но и правильно расслаблять их . 

Ты должна выбрать сама ряд упражнений , которые не будут сильно тебя напрягать  утром. Но прес качай обязательно , и каждый день на пять раз больше  , начиная с 10 и закончи примерно 50 , а потом каждый день хотя бы по 20 раз  вдень , так твой животик будит плоским.Делай растяжку . Сядь на пол , выпрями ноги  и тянись в перед к ногам . Это основное , что надо делать.И нельзя делать Это через день, тогда никакого только не будит. и резко бросать тоже нельяз, а то потеряется форма и можешь потолстеть..

-Пей каждый день один стакан сока и молока.Это необходимо твоему организму.насчет кожи если она жирная , Купи скраб  от Nivea   и тоник для лица.  Nivea лучшая косметика для проблемной кожи.И делая утром зарядку включи новости на НтВ ,там бывает много интересного, и будит о чем поговорить с друзьями или сказать учителям что нибудь интересное.Ну или в  ключи Любимые песни , ОБЯЗАТЕЛЬНО веселые , что бы зарядить себя энергией и настроением)

Люблю вас девчонки *